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2013年11月28日 (木)

年相応のスポーツ

最近は、高齢者のも元気な方が多いということで、その具体例が紹介されることが多い。例えば90歳を超えてフルマラソンに参加とかで、実年齢を思わせないことで、皆が感心するというもの。でも、これらの人々は例外だろう。

90歳まで行かなくても、前期高齢者クラスでも、身体は、年相応に劣化している。それを忘れて、無理をすれば、却って体を損なうというものだ。個人差はあるけれど、年相応のスポーツや運動が求められる。

また、歩くのも速足がいいと一般に勧められるが、それさえも万人向きではない。個人の健康状態は様々。マスコミは、あまり特別な人の紹介をしないことだ。ただ、言えることは、家に籠らないように工夫する必要はある。

無理をしてでも、毎日出かける。犬との散歩もいいが、それでは結局、犬に拘束されることになる。やはり女性と同じく、ショッピングに行くのがいい。別に何も買う必要もない。世の中に何が流行し、どこに人が集まっているのか、関心を持つだけで、結構歩くことになる。

それはダラダラ歩きになるが、それが心身をリフレッシュすることになる。健康になるという強迫観念に駆られて、無理やりスポーツをやるよりいいだろう。

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