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2018年2月19日 (月)

チェアヨガについて

先日、新聞に、「チェアヨガ」が紹介されていたが、ある有名な芸能人も、テレビで紹介していたのと似ている。新聞には三つのポーズが示されていたが、一番気に入っているのが、座ったままで両手を頭の上に伸ばして、引き上げる感じにすること。

読書の合間に、これをすると、気持ちいいし、気分転換になり、読書が進む。また、その後に血圧測定をすると下がることも確認。誰でも、どこでも、できる。本当は、それなりに時間を掛けた方がいいそうだが、短時間でも有効と思う。

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